QiGong, Meditation

Meditation und Achtsamkeit

Tagesseminar

...in die Stille...

Der Tag führt Sie durch einfache Meditationsformen, die Sie im Alltag jederzeit praktizieren können. Sanfte Übungen zur Körperwahrnehmung und Bewegung ergänzen die Meditation.Der Herzschlag und das Nervensystem beruhigen sich, die Atmung vertieft sich und die Muskelspannung reduziert sich. Die Übungen ermöglichen tiefe Ruhe und Entspannung und werden nach eigenem Ermessen im Sitzen, Liegen oder Stehen praktiziert. Bei regelmäßiger Anwendung des Gelernten entwickelt sich ein waches und gelassenes Alltagsbewusstsein.

Ein Übungstag, den Sie gerne auch wiederholen, gemeinsam in die Stille gehen - die Übung ist der Weg der Meditation!

8.Feber 2020, 10-17 Uhr, VHS, Marktgraben 10, Innsbruck
Anmeldung: T: 0512/588882-0
Beginn: 08.02.20